Hai mai sentito che prima di cambiare bisognerebbe accettarsi? Immagino di sì, ma come si fa ad accettare quello che non ci piace? E se siamo noi stessi a non piacerci ? Ma accettandosi non si perde la motivazione a migliorarsi?
Questo libro risponde a queste domande superando il dualismo tra la filosofia del vivere nel qui e ora tipica delle filosofie orientali e quella improntata sull’avere obiettivi da raggiungere, più tipica dell’occidente.
Basato sulle più aggiornate ricerche scientifiche in tema di felicità l’autore, medico e psicoterapeuta, ci indica attraverso esercizi pratici come:
- Sviluppare un maggior senso di accoglienza e di accettazione.
- Essere grati per tutto quello che di buono siamo e abbiamo.
- Neutralizzare il Critico interiore.
- Porsi degli obiettivi con un ottimismo realistico. - Lasciarsi attrarre dal futuro desiderato.
- Superare le paure e passare all’azione
- Sentirsi ok a prescindere dai risultati.
Dicono di me:
Ho partecipato ad uno dei seminari del dottor Miali, un'esperienza intensa di introspezione, creatività e condivisione. Ho trovato strumenti efficaci che ci sono stati trasmessi con la.
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